目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处：

　　春天养肝有—个绝妙的办法就是每日按揉两边太冲、鱼际与太溪三个穴位，不拘时间，每穴3分。具体过程是：早上起床之后先按揉肝经上的太冲穴、肺经上的鱼际穴与肾经上的太溪穴3分，晚睡觉前用热水泡脚，接下来依次按揉鱼际、太冲与太溪穴，每回每穴3分，再加按肺经上的尺泽穴。

  夏天养生重在养心，这样不但为之后积蓄『长』的能量，并且还可保护心气。养护心脏最主要的是坚持每日按揉阴陵泉、百会与印堂。其中：每日坚持按揉阴陵泉3分，可以保持整个夏季脾胃消化功能正常运转，还可将多余的『湿』去掉，为秋季的健康打好基础；按揉百会可以大大提升人体的阳气，让人神清气爽；按揉印堂能够使大脑清醒，眼睛明亮，它处在两眉中间的部位，每日用拇指与食指捏起眉间的皮肤稍往上拉100次，只需每日坚持就能达到养心的目的。

  假如平日里您的脾胃不好、消化能力差，可以按摩穴位：中脘、足三里。

  中脘——两肋骨连接点与肚脐连接线的中间点。

   足三里——从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨以下，可摸到凸块。由此再往外，斜下面一点之处，还有另一凸块。这两块凸骨以线联结，以此线为底边向下作一个正三角形。而此正三角形的顶点，正是此穴。

  按摩要点：足三里——肌肉较大，按摩力度可稍大，要渗透到穴位里。中脘——大拇指指腹来回按压，指腹用力，力度可稍大，但是不能用指甲掐。

  脾胃不好多食山药

  身体虚弱的人冬季都加紧进补，但是『受补不受补』，关键在脾胃。脾后天之本，仅有脾胃功能正常，进补才有效。

   有些人平常爱吃辛辣油腻食物，时间久了化热生火，表现为胃部灼热、常有饥饿感，这是脾胃有火的表现。这类人就要清火，可以用竹叶、麦冬泡水喝，或者喝苦茶，或者吃一点黄连片，或多食凉瓜、黄瓜等青。

   老人和儿童消化能力较弱，胃常有积食，所以出现厌食、胃部饱胀、口臭便臭等，这则需要消食和胃。方法是，吃饭前先服橘皮、山楂、神曲等开胃药，餐后可再服香砂养胃丸。身体比较好的可适当服用平胃散或者保和丸。平时则可以用炒谷、麦芽泡水喝。

   此外，淮山、苹果、牛肉均是健脾的饮食，平常可以多食这些。